ಆರೋಗ್ಯಜೀವನ ಶೈಲಿ

ರಕ್ತ ಹೀನತೆಗೆ ಮನೆಮದ್ದು..

ನಿಧಾನವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಯಾಸಗೊಳ‍್ಳಲು ಕಾರಣಗಳು ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಸಂಘ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಹೋದಾಗ ಅಥವಾ  ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ದಣಿವಾದಂತೆ ಅನಿಸಿ ಮನೆಗೆ ತೆರಳೋಣವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ನೃತ್ಯ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಕೆಲಸ, ಮುಂತಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಾಗ ತನಗೆ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕನಿಷ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ದಣಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ದಣಿದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅದು ಕೆಲವು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ಈಗ, ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಾಂಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ರಕ್ತ, ರಕ್ತ ಕಣಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ರಕ್ತವು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಿಂದ ಕಾರ್ಬನ್-ಡಯಾಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ರಕ್ತ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತವು ಒಂದು ಜೀವಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತವು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು, ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಕಾರ್ಬನ್-ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಗಳು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಾಗ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಇಳಿಮುಖವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತಹೀನತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪಾಲಾಕ್, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಮಾಂಸ ಮುಂತಾದ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಕಬ್ಬಿಣದಂಶ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕವೂ ಸಹ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಅಡುಗೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಅಥವಾ ಸ್ಟೀಲ್ ಪಾತ್ರೆಗಳ ಬದಲಾಗಿ ಇತರ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ  ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೀಡಿದ ಸಲಹೆ ಅನುಸರಿಸಿ, ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸೇವನೆಯು ಒಳ‍್ಳೆಯದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದಂಶ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಿದಾಗ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇಲ್ಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ತಯಾರಿ ವಿಧಾನ:

ಸೂಚಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ದಾಳಿಂಬೆ ರಸದ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಕನಿಷ್ಠ 2 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಉಪಹಾರದ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸಿ.

 

Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close