ಆರೋಗ್ಯಜೀವನ ಶೈಲಿ

‘ಸೀತಾಫಲ’ ಹಣ್ಣಿನ ಮಹತ್ವ ಅಷ್ಟಿಷ್ಟಲ್ಲ!!

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ!!

ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಸೇಬು, ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸೀತಾಫಲ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ,. ಈ ಹಣ‍್ಣು ಮರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ವಿವಿಧ ಹೆಸರುಗಳಿಂದ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಈ  ಹಣ‍್ಣು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ರುಚಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಆಕಾರ, ಏರುಪೇರಾದ ಅನಿಯಮಿತ, ಗೋಲಾಕಾರದ ಹೃದಯ ಆಕಾರದ, ಅಥವಾ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ  ಇರಬಹುದು. ಇದರ  ಬೀಜಗಳು ಸುತ್ತಲೂ ಒಂದು ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಹರಳಿನ ರಚನೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಚರ್ಮದ ತೆಳು ಮತ್ತು ಕಠಿಣ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಸೀತಾಫಲದ ಗುಣಗಳು ಹಲವಾರಿವೆ.

ತೂಕ ಸಹಾಯ:

ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಸೇಬು ಕೆಲವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಇದರಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಿದೆ ..

ಉತ್ತಮ ಇಮ್ಯೂನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್:

ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಸೇಬು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ತನ್ನ ಸಹಜ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಹಣ‍್ಣಿನ  ಕೆನೆಯು ವಿವಿಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹಾಗೂ ರೋಗಗಳನ್ನು ದಾಳಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Image result for seethaphal

ಎನರ್ಜಿ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಭರ್ತಿಮಾಡುತ್ತದೆ :

ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಸೇಬು ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

 ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೋಧಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಸೇಬಿನ ತೊಗಟೆ ಸಂಕೋಚಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಹಾಗೂ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಣ್ಣು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ವೈಫಲ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಅಸಿಟೊಜಿನಿನ್ ನಂತಹ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರಾಭಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗದಂತೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ವಿರುದ್ಧ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ :

ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಸೇಬು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಜಿಎಬಿಎ ನರಕೋಶದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮಟ್ಟದ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು  ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದರಲ್ಲಿ  ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಸೇಬು 100 ಗ್ರಾಂ ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಮೌಲ್ಯದ ಸುಮಾರು 20% ರಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣ ಜೀವಸತ್ವ B6 0.6 ಗ್ರಾಂ, ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಸೇಬು ಚರ್ಮದ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಗಮ್ ನೋವು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಸೇಬು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನುಹಾಗೂ, ಜಂಟಿ ಆಮ್ಲಗಳು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ  ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಯೋಗ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ದು, ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ‍್ಳೆಯದು

Image result for seethaphal

ಉತ್ತಮ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ:

ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಸೇಬು ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮತೂಕದ ಅನುಪಾತ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಒತ್ತಡದ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಸೇಬು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದು  ಹೃದಯದ ಮೆದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅನ್ನವಿಂಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ, ಹೀಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಹೀರುವಿಕೆನ್ನು ನಿಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ

ಪ್ರಬಲ ಡೈಜೆಸ್ಟಿವ್ ಸಿಸ್ಟಮ್:

ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣಿನ ಅಜೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಇದು ಎದೆಯುರಿ, ಹುಣ್ಣು, ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ರೀತಿಯ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಗಳನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಭ್ರೂಣದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆ:

ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಸೇಬು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ, ಇದು ಚರ್ಮ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಕೂದಲು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ

ಅಕಾಲಿಕ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ:

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಪ್ರತಿ ದಿನ ತಾಮ್ರದ 1000 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ತಾಮ್ರದ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಗುವಿನ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಸೇಬು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಸೇಬು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಸಹ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಮೆದುಳಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಸೇಬು ಮಗುವಿನ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ಅಪಾಯವನ್ನುಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ  ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

 

Tags