ಆರೋಗ್ಯಆಹಾರಜೀವನ ಶೈಲಿ

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಏನೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ ಗೊತ್ತೆ…?

ಬೆಂಗಳೂರು, ಫೆ.15:

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಬಂದಿರುವ  ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹಿಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಇದು ಏಷ್ಯಾ, ಆಫ್ರಿಕಾ, ರಷ್ಯಾ ಮತ್ತು 1990ರಿಂದ ಹಲವಾರು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಿದೆ. ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಗಳಿಸಿದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಮಸಾಜ್ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಮಸಾಜ್‍ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಗೆ ನೆರವು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಮಗುವಿಗೆ ಮಸಾಜ್‍ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುನ್ನಾ ಕೆಲ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಆ ಕುರಿತು ಒಂದಷ್ಟು ಟಿಪ್ಸ್ ಗಳು.

ಮಗುವಿಗೆ ಮಸಾಜ್‍ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ..?

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮೋಜಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಿಶು ಎಣ್ಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಆರ್ದ್ರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮೃದುವಾದ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸಲೀಸಾಗಿ ಆಡಿಸಿ. ನಂತರ, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು, ಕಾಲು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಪೋಷಕ ಕೈಗಳ ಹಿತವಾದ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ (‘ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ’ಯ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಅನ್ನು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ವೇಳೆ ಹಾಡುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಿತವೆನಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಮಸಾಜ್‍ ಮಾಡುವುದರಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳು:

ನಿಯಮಿತ ಮಗುವಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಮಸಾಜ್‍ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿಡಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಅಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್, ಪ್ರೋಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಠೀವಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಗಳ ಮೂಲಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಗು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ನಡುವಿನ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಣ್ಣೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಲಗಿಸಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದು

#massageforbabies #massageforchildren #massage #balkaninews #advantagesofmassage

Tags

Related Articles